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2016年12月23日
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近幾日，由于空氣質量很差，霧霾很大導致很多地區出現很嚴重的霧霾天氣，霧霾干燥的天氣會對肺臟造成損傷，那么這么嚴重的霧霾天氣我們該吃什么好呢?今天鑄鐵平臺小編 為你介紹8種食物助你養肺潤肺。
1、蘿卜：肺臟(zang)的paidu食品。
清肺原(yuan)理：在中(zhong)醫眼(yan)中(zhong)，大腸(chang)和(he)肺的關系密切，肺排出dusu程度取(qu)決于(yu)大腸(chang)是否通暢，蘿卜能幫助大腸(chang)排泄宿(su)便，生吃(chi)或拌成涼菜都可(ke)以。
2、百合：提高肺(fei)臟抗毒能力。
清肺(fei)原理：肺(fei)臟向(xiang)來不喜(xi)歡(huan)燥氣，在燥的情況下，容(rong)易導(dao)致積累dusu。蘑菇、百(bai)合有很好的養肺(fei)滋陰的功效，可(ke)以幫(bang)肺(fei)臟抗擊dusu，食用時(shi)加工時(shi)間(jian)不要(yao)過(guo)長，否(fou)則百(bai)合中(zhong)的汁液會減少，防毒(du)效果要(yao)大打折(zhe)扣(kou)。
、山藥：多年生(sheng)草本植物，塊(kuai)根圓柱形，含大量淀(dian)粉和(he)(he)蛋白質，還(huan)有維(wei)生(sheng)素、脂肪(fang)、膽(dan)堿(jian)等(deng)成(cheng)分，以及碘(dian)、鈣、鐵、磷等(deng)人(ren)體(ti)不可缺少的無機鹽和(he)(he)微(wei)量元素。對人(ren)體(ti)具有 殊的baojianzuoyong，補脾養胃、補肺益腎。
白蘿卜：根(gen)莖類蔬菜，十字花科蘿卜屬(shu)植(zhi)物。生(sheng)食(shi)熟食(shi)均可，略帶辛辣味。含葡萄(tao)糖、蔗糖、果糖、維生(sheng)素C、萊菔甙等。
清肺原理：白蘿卜中的芥(jie)子油、淀粉酶和粗纖維(wei)，具(ju)有cujin消化(hua)，增強食欲和zhike化(hua)痰的作用。中醫理論認為其性涼(liang)，入肺胃經。
蓮藕：蓮肥(fei)大的(de)地下莖，微甜(tian)而脆，可生食也可做菜(cai)。它(ta)的(de)根(gen)根(gen)葉葉，花須果實，都可滋補入藥。
清肺原理：熟蓮藕(ou)性味甘、溫、wudu，可以補心生(sheng)血(xue)，健胃開脾，滋養(yang)強壯，蓮藕(ou)湯利小便，清熱潤肺。
6、銀耳(er)：zhenjun類銀耳(er)科(ke)銀耳(er)屬植(zhi)物，有(you)“菌中之冠”的(de)(de)美稱。性平，味甘、淡、wudu。既是名貴的(de)(de)營養滋(zi)補佳品，又(you)是扶正強壯(zhuang)的(de)(de)補藥。
清(qing)肺原理：同為(wei)白色食物，銀耳性 溫潤，比雪梨(li) 適合體寒(han)或腸胃(wei)不好的人，同時又有(you)yiqi清(qing)腸的作用。
7、雪(xue)(xue)梨：常(chang)見水果(guo)(guo)，因(yin)肉nenbai如雪(xue)(xue)，故得(de)名。含蘋果(guo)(guo)酸、檸(ning)檬酸、維生素B1、B2.C、胡蘿卜素等(deng)微量元素。
8、豬(zhu)(zhu)血：豬(zhu)(zhu)血中含有豐富的(de)血漿蛋白。在(zai)人(ren)體經(jing)胃酸和消化系統fenjie后，可以產生jiedu和潤腸(chang)的(de)功能。它會(hui)讓不利于身體的(de)有害(hai)物質統統xiaochu。
同時重要的一(yi)點，鑄鐵平臺要提醒您：多喝水
多(duo)(duo)喝水能(neng)增強人的(de)xinchendaixie功能(neng)，從而 的(de)排(pai)除身體中的(de)dusu，在霧霾天氣 應(ying)該多(duo)(duo)喝水了，達到沖洗腸(chang)胃的(de)作用(yong)。
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