“三伏天”來臨鑄鐵平臺教您如何yangsheng
2015年07月14日
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“三伏天”是一年中氣(qi)溫高，并(bing)且(qie)潮濕悶熱的(de)(de)日(ri)子(zi)，民間百姓說的(de)(de)“苦夏” 在此時。在這個時節要注意增加營養，食物(wu)以清淡、易消化為宜，少吃油膩和(he)辛辣的(de)(de)食物(wu)，少飲酒、少抽煙。另外(wai)，要做好心理調節，要(yao)靜心、anshen、戒(jie)躁、息怒(nu)。
三伏(fu)飲食——多(duo)酸多(duo)甘
古代學者(zhe)認(ren)為(wei)(wei)“夏(xia)季(ji)暑濕，適宜清補”。夏(xia)天(tian)酷熱(re)高溫，人們喜(xi)冷飲，喝水(shui)多(duo)，導(dao)致濕氣侵入人體，而(er)外濕入內，使水(shui)濕固(gu)脾(pi)，引起(qi)脾(pi)胃升降，令人的消化功能產生障(zhang)礙，出(chu)現積水(shui)為(wei)(wei)患，引起(qi)食(shi)欲不(bu)振等。按中醫yangsheng學的觀點(dian)，暑濕(shi)對脾 不利，因此(ci)日常(chang)飲食(shi)中應適(shi)當(dang)多食(shi)甘涼或甘寒(han)為宜(yi)。并(bing)且，夏季歸心(xin)(xin)，而心(xin)(xin)喜(xi)涼，宜(yi)食(shi)酸，所以夏季應適(shi)當(dang)地多吃一些性(xing)酸的食(shi)物。如：菠蘿、西瓜等。
三伏飲食(shi)——補(bu)氣去火
炎(yan)炎(yan)夏(xia)日不僅(jin)帶給我(wo)們身體上(shang)(shang)(shang)的不適，還(huan)容(rong)易(yi)(yi)導致越(yue)來(lai)越(yue)多的人(ren)火(huo)氣上(shang)(shang)(shang)升，表現(xian)出情(qing)緒(xu)煩躁、焦慮、易(yi)(yi)激動、等(deng)，這(zhe)些癥狀(zhuang)在(zai)醫學上(shang)(shang)(shang)稱為“夏(xia)季情(qing)感障礙”。因此，“去火(huo)”也是夏(xia)日食補的功
課。夏(xia)日祛火的食物，上佳(jia)選擇：苦(ku)瓜、西紅柿等性涼、清暑(shu)的蔬(shu)果，同時，牛奶性微寒(han)，可以補(bu)水(shui)、滋(zi)陰、解熱(re)毒，也(ye)是(shi)“去火”良品。狗(gou)肉、鴨(ya)肉 是(shi)夏(xia)季大補(bu)之良方。
三伏飲食——新鮮干(gan)凈
中醫認(ren)為，胃(wei)為后天之本。夏季人們常(chang)感食(shi)欲(yu)減退，脾胃(wei)功能較為遲(chi)鈍，此時不妨吃些新鮮蔬(shu)果。新鮮蔬(shu)果營養素的構(gou)成，一般是纖維素和糖分(fen)(fen)的含量各半，不僅可以youxiao地(di)補充(chong)人體的nengliang和水分(fen)(fen)，其清(qing)爽的 質也會(hui)讓人(ren)久食而不厭。胡蘿(luo)卜(bu)、檸(ning)檬、莧菜是其中;時令的野菜蔬果(guo)，多(duo)食 是大有好處。但要注意不要貪食生、冷或不潔的食物，以免染上痢疾、腹瀉等。
三伏飲食——補水yangsheng
中醫理論講究“陰陽五(wu)行(xing)”、“天(tian)(tian)人(ren)一體(ti)”，冬(dong)為(wei)(wei)陰，夏(xia)為(wei)(wei)陽，夏(xia)季(ji)為(wei)(wei)陽盛陰衰之(zhi)(zhi)季(ji)，也正(zheng)是(shi)人(ren)體(ti)陽氣旺(wang)發之(zhi)(zhi)時，人(ren)體(ti)陽氣，在夏(xia)季(ji)有欲(yu)升欲(yu)旺(wang)的趨勢，體(ti)內(nei)凝寒之(zhi)(zhi)氣處于(yu)易解的狀態。三(san)伏天(tian)(tian)，人(ren)稍勞作或運動， 大(da)量出汗，接(jie)著產生強烈的口渴感。因(yin)此，補(bu)水yangsheng便(bian)成(cheng)為三伏天的重中之重。
三(san)伏天防空調(diao)病
大(da)家知(zhi)道(dao)，人(ren)是恒溫(wen)動物，人(ren)的(de)(de)體溫(wen)要(yao)隨著外(wai)界溫(wen)度(du)的(de)(de)變化而變化。夏季，自(zi)然(ran)界陽氣正(zheng)足，溫(wen)度(du)、濕度(du)都比較高，人(ren)體為了調節環(huan)境溫(wen)度(du)， 需(xu)要(yao)適時開合汗(han)毛(mao)孔，將(jiang)體內多余的(de)(de)濕熱排出體外(wai)。但是，現在我(wo)們人(ren)為地(di)制造出了一種人(ren)工環(huan)境－－空(kong)調，當我(wo)們從炎炎烈日的(de)(de)環(huan)境下，突(tu)(tu)然(ran)進入到溫(wen)度(du)很(hen)低的(de)(de)室(shi)內， 會(hui)使本來(lai)正(zheng)常(chang)排泄汗(han)水的(de)(de)汗(han)毛(mao)孔突(tu)(tu)然(ran)關(guan)(guan)閉(bi)(bi)。這種關(guan)(guan)閉(bi)(bi)由于(yu)來(lai)的(de)(de)很(hen)突(tu)(tu)然(ran)，在關(guan)(guan)閉(bi)(bi)過(guo)程中，會(hui)造成兩(liang)個后(hou)果(guo)，一是將(jiang)冷(leng)空(kong)氣一同閉(bi)(bi)在了體內；而是，導致本來(lai)正(zheng)常(chang)的(de)(de)排汗(han)功能中斷。
“三伏天”講究冬病夏治，在炎熱的夏天不要認為吃涼的是降溫的好幫手，多發汗對身體也是有幫助的，以上信息由鑄鐵平臺編寫，您如果還想了解 多詳情信息歡迎登錄鑄鐵平臺網址：//www.emperorling.com.cn/
